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Faszien Training

Seit einigen Jahren ist im Bereich des Bewegungstrainings ein „neuer Begriff“ mehr und mehr in den Vordergrund gerückt: Faszien.

Faszien sind Bindegewebsschichten, die am ganzen Körper zu finden sind, ja den ganzen Körper quasi wie ein Sinnesorgan umfassend vernetzen.

 

Lange wurde ein umfassendes Körper-Training in 3 Bausteinen gesehen – Muskeltraining, Cardio-vaskuläres Training, sowie Optimierung der neuro-muskulären Kontrolle. Heute wissen wir, das Bewegung nicht nur durch Muskel-Gelenks-Ketten, sondern durch Muskel-Gelenks-Faszien-Ketten bestimmt werden. Lange vernachlässigt spielen die Faszien dabei eine wichtige Rolle, und sollten daher entsprechend trainiert werden.

Beweglichkeit wird oft durch verklebte Faszien und nicht nur durch verkürzte Muskeln gestört, und oft liegen Verletzungen im Fasziengewebe, und nicht in den Muskeln oder Gelenken.

 

Faszien Training ist ein neues Training, welches durch Lösen von Verklebungen, dynamischen Bewegungen, schmelzenden und dynamischen Dehnungen gesundes elastisches und widerstandsfestes Bindegewebe fördert. Verletzungen wird vorgebeugt.

 

Weniger ist dabei mehr, und mit der Zeit wird mehr Elastizität und Leichtigkeit in Ihre Bewegungen zurückkehren!

 

Einer der besten Überblicke über Faszien findet sich in Quarks & Co „Geheimnissvolle Faszien“:

  https://www.youtube.com/watch?v=q5m8d2ZPQzI

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© entspannung in bewegung - Pilates - Yoga - Wandern. Brigitte Wirtz, Holzkirchen